Je vous propose de nous retrouver en forêt pour des marches santé ponctuées d’exercices de sophrologie.

Les séances durent 2h en groupe de 10 personnes maximum. Elles combinent des moments d’échanges conviviaux et d’exercices de relaxation basés sur des techniques de détente musculaire, de respiration contrôlée mais également de visualisation positive.

Se retrouver dans un environnement naturel permet de stimuler nos perceptions sensorielles mais également d’atténuer les effets anxiogènes que l’on peut ressentir dans le milieu urbain.

Chaque séance sera l’occasion d’explorer son monde intérieur à la recherche de ses ressources positives, de sa sérénité et de sa vitalité.