Sophro balade
Les Sophro-balades
Je vous propose de nous retrouver en forêt pour des marches santé ponctuées d’exercices de sophrologie.
Les séances durent 2h en groupe de 10 personnes maximum. Elles combinent des moments d’échanges conviviaux et d’exercices de relaxation basés sur des techniques de détente musculaire, de respiration contrôlée mais également de visualisation positive.
Se retrouver dans un environnement naturel permet de stimuler nos perceptions sensorielles mais également d’atténuer les effets anxiogènes que l’on peut ressentir dans le milieu urbain.
Chaque séance sera l’occasion d’explorer son monde intérieur à la recherche de ses ressources positives, de sa sérénité et de sa vitalité.
“Chaque journée est un nouveau départ : qu’avez-vous décidé de faire aujourd’hui ?”
Pourquoi faire appel à la sophrologie ?
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Préparer un évènement
Aborder avec sérénité et concentration une compétition sportive ou un examen, développer la confiance en soi et en ses capacités à réussir.
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Gérer ses émotions
Apprendre à diminuer ses anxiétés et son stress au quotidien pour mieux gérer la qualité de son sommeil, ou ses rapports aux autres dans son quotidien et dans sa vie professionnel.
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Complément santé
Se détendre, calmer ses angoisses et se réapproprier son schéma corporel pour mieux gérer la perception de ses douleurs chroniques ou à mieux appréhender un traitement médical.
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Partenaire santé
Pour les comportements compulsifs ou les phobies, la sophrologie est un complément et une aide significative aux traitements médicaux ou suivis psychologiques.
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Les aidants
Les aidants familiaux sont très peu pris en compte dans la prise en charge de leur proche. Ils ont pourtant besoin de développer des qualités de prise de recul, de gestion du stress et de l'anxiété sans en oublier leur propre bien-être.